新着情報

なぜ「水分をしっかり摂ってください」と言うのか？ 腎臓の健康を守るうえで、水分摂取はとても大切です。 私は診察室でもよく「水分をしっかり摂りましょう」とお話ししますが、それには理由があります。 尿量と水分摂取の関係 体に...

続きを読む

第5位鶏むね肉 高たんぱくで血管も腎臓も守る部位 鶏むね肉は低脂肪・高たんぱくの代表食材で、血管と筋肉の修復に役立ちます。特に「イミダペプチド」という抗酸化成分が疲労回復を助け、夏バテで弱った体を立て直してくれます。さら...

続きを読む

第4位いわし  小さな青魚の大きな力 いわしは小さな魚ですが、EPAやDHAといったオメガ3脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにし、血管の炎症を抑える働きがあります。さらにカルシウムやビタミンDも含まれ、血管と骨を同時に守る...

続きを読む

第3位グレープフルーツ 爽快な血管ケアフルーツ グレープフルーツはビタミンCが豊富で、血管のコラーゲン合成を促進し、毛細血管を強化します。さらにポリフェノールの一種「ナリンギン」が抗酸化・抗炎症作用を発揮し、血流改善にも...

続きを読む

第2位にんじん 血管のビタミンA補給源 にんじんは「β-カロテン」が豊富で、体内でビタミンAに変換され、血管や皮膚の修復、炎症抑制に役立ちます。夏は紫外線や猛暑による酸化ストレスで血管内皮がダメージを受けやすく、動脈硬化...

続きを読む

第１位ブロッコリー 血管と腎臓を守る緑の王様 ブロッコリーは、夏の血管ケアに欠かせない食材です。含まれるビタミンCは血管のコラーゲン生成を助け、しなやかで丈夫な血管を維持するサポートをします。また、葉酸が豊富で血液をつく...

続きを読む

✅【第3回】食べて発症⁉ ダニによるアナフィラキシーに注意⚠️ こんにちは、最終回の今回は少し怖いお話です😨 古い粉製品（小麦粉・パンケーキミックスなど）に繁殖したダニを うっかり摂取すると、アナフィラキシーショックとい...

続きを読む

✅【第2回】今日からできる！ダニ対策の基本チェック🧹 こんにちは、前回に続きダニ対策のご案内です☀️ ダニを増やさないために、こんなことを意識してみましょう！ 🛏  布団・枕は週1で洗濯＆乾燥 💧 湿度は50％以下に（除...

続きを読む

✅【第1回】ダニが引き起こす“見えない体調不良”とは? こんにちは、渋谷内科・スキンケアクリニックです🌿 この季節、ダニによる咳・鼻炎・肌荒れが増えています🐛 実はダニの死骸やフンが空気中に舞い、 喘息やアレルギー症状を...

続きを読む